野菜レシピ（チェックボックス付き）– category –

🥗青パパイヤのサラダ（4人分・シンプル爽やか系） 青パパイヤのサラダ レシピ ■ 材料（4人分） 🥑 青パパイヤ … 約400g（皮をむいて千切り） 🥕 にんじん … 1/2本（千切り） 🌿 パクチー … 適量（ざく切り） 🍋 レモン or ライム … 1個分（果汁） ◉ ドレッシング 🫒 オリーブオイル（またはごま油）… 大さじ1 🧂 醤油 … 小さじ2 🍋 レモン or ライム...

ねばシャキ＆とろ〜り食感がクセになる！簡単なのにおしゃれな一品。 アボカドと長芋のわさび醤油和え レシピ ✨ 材料（2人分） 🥑 アボカド …… 1個 🥔 長芋 …… 約100g 🌿 きざみのり …… 適量 🌶️ わさび …… お好みで（小さじ1/2〜） 🧂 醤油 …… 大さじ1 🧑‍🍳 作り方 1. 下ごしらえ アボカドは皮と種を除き、3〜4cmの角切りにして器に盛ります。（と...

九条ねぎと人参のごまラー油和え 材料リスト ✨ 材料（4人分） 🥬 九条ねぎ …… 1袋（約250g） 🥕 人参 …… 1/2本 ⚪ 煎りごま …… 大さじ1 🧂 塩 …… 小さじ1 🍶 ポン酢 …… 50cc Sesam oil emoji is not available. 🍶 is an alternative. ごま油 …… 20cc 🌶️ ラー油 …… 適量（お好みで） 🧑‍🍳 作り方 ① 九条ねぎは4cmほどの長さに切る。人参は皮をむき、...

本ページはプロモーションが含まれています ミディトマトと豆乳のラーメン レシピ ✨ 材料（1人分） 🍅 ミディトマト …… 4個 🍜 インスタントラーメン（醤油味）…… 1袋 🥛 無調整豆乳 …… 約150〜200ml 🌱 カイワレ大根 …… お好みの量 🧑‍🍳 作り方 1. 下ごしらえ ミディトマトはすべて半分にカットします。1個分はトッピング用に残しておきます。 2....

宮崎県産の柔らかい赤茄子を使ってバター焼きにしました。皮も薄く大きいサイズなので焼いても皮が口に残らず食べやすいです。 🍆 焦がしバター香る 赤茄子のソテー ～大葉の香りを添えて～ ■ 材料（4人分） 赤茄子 …2本 大葉 …5枚（千切り） オリーブオイル …適量（多め） バター …10g〜15g 麺つゆ（ストレート） …大さじ2～3（※加減しながら...

野菜とディルのスープ レシピ ✅ 材料は、チェックボックス付きになっています。そろったらチェックしていきましょう！ 【材料】 🌿 ディル … 1パック約30グラム (粗く刻む) 🍅 トマト … 1個 (さいの目切り) 🫑 パプリカ（赤・黄など） … それぞれ半分(1cm角程度にカット) 🧅 玉ねぎ … 半分個(粗めのみじん切り) 💧 水 … 800ml 🥣 コンソメキューブ ...

レンコンと人参・大葉の梅マヨサラダ（4人分） 🥗 レンコンと人参・大葉の梅マヨサラダ（4人分） 📝 材料はチェックボックス付き。買い物リストや準備チェックにご活用ください。 📑 目次 材料（4人分） A）調味料 作り方 ポイント 材料（4人分） 🫚 レンコン 約300g 🥕 人参 約30g 🌿 大葉 10枚 ⚪ 白ごま（お好みで） 適量 A）調味料 🥫 梅肉チュー...

始める前に、以下の材料をすべて揃えましょう。チェックボックスを使って、準備できたものに印をつけられます。 ✅ 材料（4人分） かぼちゃ（1/4個） 人参（1本） ジャガイモ（2個） ブロッコリー（1/2株） 鶏肉（200g） シチューの素 だしの素（少々） 水 🧑‍🍳 作り方 1️⃣ 下ごしらえ かぼちゃ・人参・じゃがいも・鶏肉は、それぞれ約4cm角に...

始める前に、以下の材料をすべて揃えましょう。チェックボックスを使って、準備できたものに印をつけられます 坊ちゃんかぼちゃのグラタン仕立て 坊ちゃんかぼちゃのグラタン仕立て ■ 材料（4人分） 坊ちゃんかぼちゃ（小さめ）…4個（直径10〜12cm程度） 鶏もも肉…200g（1.5cm角にカット） 玉ねぎ…1/2個（みじん切り） マカロニ…80g（表示通...